つぶやきんじゃーのつぶやき３

１０月２６日

どうやら明日は概ね晴れて、

諏訪湖マラソンには影響ない感じ

練習不足は否めないけれど、

完走をめざして頑張ろうと思います。


さて、マラソン前日の夕食には、

炭水化物とビタミンＢ１を摂ると良いとの事で、

選んだのはこれ、



丸亀製麺さんの「とろ玉うどん」の並



「とろろ」には、ビタミンＢ１の他に

ナトリウムやカリウム、銅、モリブデン、

マグネシウム、葉酸などの栄養が豊富で、

うどんと卵と合わせて、

炭水化物とタンパク質も摂れて消化も良く

走るエネルギーになりそうです。


天ぷらにもそそられましたが、

今日は天かす少々でがまんして、

ネギと生姜を多めにして食べました。


マラソン前夜じゃなくてもお勧めです。